Поради!

🌱 Хваліть себе
Не пропускайте можливостей створювати позитивні емоції, а помилки приймайте з гумором. Пам'ятайте, що всі труднощі - тимчасові.


🌱 Не перебільшуйте
Не робіть із мухи слона! Більшість проблем вростають до масштабів катастрофи тільки через нашу бурхливу реакцію на них. Спробуйте подивитись на ситуацію з гумором - можливо, виявиться, що нічого страшного не відбулось.
🌱 Цілуйтесь та обіймайтесь
Тілесний контакт необхідний та корисний для кожної людини. Частіше обіймайте близьких та коханих - щастя та радість гарантовані!
🌱 Посміхайтесь
Більше сміху! Комедії, анекдоти, веселі спогади мають цілющий ефект. Сміх - кращі ліки від стресу!
🌱 Розслабляйтесь
Вміння розслабитись і відпустити напругу - ціле мистецтво. Зробіть кілька глибоких вдихів - це допоможе знизити серцебиття та рівень стресу.
🌱 Слухайте музику та співайте
Легка музика зменшує тривожність, а спів чудово знімає стрес та психологічну напругу.
🌱 Займайтесь спортом
Регулярні фізичні навантаження допомагають пережити складні ситуації. Вправи з йоги, велосипедні прогулянки чи піднімання важелезної штанги - існують сотні способів потренувати тіло та дух.
🌱 Здоровий сон
Допоможіть своєму організму знайти зручний ритм - прокидайтесь та засинайте у один і той самий час. Чіткий графік допоможе швидше розслаблятись та міцніше спати.
🌱 Більше спілкуйтесь
Хто допоможе впоратись зі стресом краще, ніж близькі друзі? Час у приємній компанії піде на користь!