Стрес!

🔷 Джерелом стресу може бути будь-який подразник - холод, фізичне виснаження, інформація, стосунки, загрозливі ситуації тощо. Такі подразники називають стресорами.



🔷 Реакцією на стрес є відчуття тривоги. Тіло реагує на тривогу посиленим серцебиттям, затрудненим диханням, підвищенням тиску, болем у грудях чи животі, розсіяною увагою, "клубком" у горлі, дратівливістю та рядом інших сожих ознак.

🔷 Відчували щось подібне, правда? Ми підкажемо вам, як перетворити тривогу з виснажливого хвилювання на корисний досвід:
🔹 аналізуйте свої стани - саме тоді ви зможете відрізнити обґрунтовану тривогу від порожнього страху;
🔹 тренуйте волю - вміння припинять безпричинну тривогу надзвичайно корисне;
🔹 переключайтесь на роботу - поставте перед собою кілька невеликих, але корисних задач і зануртесь у їх вирішення.

⚡ Самодопомога – це можливість покращити своє самопочуття за допомогою знань з психології, власного досвіду та потенціалу, допомагає подолати труднощі та рухатись далі, не залежати від обставин, приймати складні рішення в умовах, коли отримати допомогу від інших неможливо.
В ситуації нестабільності самодопомога дозволить тобі:
⚡ мати холодну голову
⚡ контролювати ситуацію навколо
⚡ не залежати від інших
⚡ приймати самостійні рішення
⚡ тримати свій стан під контролем
В коментарях ви можете пропонувати свої варіанти для рубрики - будемо раді обговорювати усе з вами.